ストレス回避　②

ストレスをため込まない方法は、いろいろあるようです。

「無理して笑顔を作る」と心が自然と笑顔に似合う気持ちになるそうです。

自分の気持ちを紙に書き出すことでイライラを軽減したり、リラックス効果があると言われる緑茶や紅茶を飲んだりして、気持ちを落ち着かせたりしている人もいます。

また、日常的な習慣で、湯船に浸かる入浴や時間や質の良い睡眠をとることもストレス軽減、発散に繋がります。

ストレスの原因や状況は人それぞれ異なるため、自分に合った方法を見つけることが大切です。