健康へのこだわり整理　⑤

大人世代になると無理な食事制限や運動をして体重を減らすと、痩せてもシワが目立ち、不健康な印象になりがちです。

頑張ってダイエットをしてもきれいに見えないのが、大人世代です。

肥満で足腰に負担がかかっているような人は適正体重まで減量したほうがよいのですが、そうでない人は、痩せることよりも加齢による筋力の低下を防ぐことを意識したトレーニングをしてみてはどうでしょう。

過度なダイエットや過度な運動せず、元気に食べて、ほどほどに動く、、これが一番です。